Verano ¿sin límites?

Puede parecer que no hay forma de manejar el estrés. Manejar el estrés trata de hacerse cargo: hacerse cargo de los pensamientos, las emociones, el horario, el entorno y la forma en de afrontar los problemas. El manejo del estrés comienza con la identificación de las fuentes de estrés en tu vida. Un diario de estrés puede ayudarlo a identificar los factores estresantes habituales en su vida y la forma en que los enfrenta. Cada vez que te sientas estresado, haz un seguimiento en tu diario. Hay muchas formas saludables de manejar y lidiar con el estrés, pero todas requieren un cambio.

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